Translate

22. apr. 2012

Frokostblanding



‎4 dl havregryn (store, ikke lettkokte)

1 dl solsikkekjerner
0,5 dl gresskarkjerner
0,5 dl linfrø
0,5 dl sesamfrø. 
Ca 2 dl hakkede nøtter (i dag ble det mandler og valnøtter,)
2 ts brunt sukker
Litt hvetekli
2 ss rapsolje 
2 ss honning (FLYTENDE) eller lønnesirup.
‎2-3-4 ss vann. 

Bland alt det tørre, ha i det våte, rør rundt. Blandingen skal være fuktig, ikke våt. Ha i langpanne, stek på 180 grader i 20 minutter, rør om hvert 5. minutt, så alt blir jevnt ristet. 

Når det kjølner har du i tørket frukt etter eget ønske og skap. I dag hadde jeg tørket rosiner og tørkede aprikoser i skapet, men svisker, epler, mango osv funker også. 

Ingen kommentarer:

Legg inn en kommentar